Løpeskader fra Akerselva, Nordre Gravlund og Voldsløkka?
KlinikkS2 på Sannergata 2 er midt i Oslo — fem minutters løpetur fra der du trener.
KlinikkS2 på Sannergata 2 er midt i Oslo — fem minutters løpetur fra der du trener.
Akerselva, Nordre Gravlund (NG) og Voldsløkka er blant Oslos mest populære løperuter — og akkurat der oppstår mange av de vanligste løpeskadene. Ujevnt underlag, bakker og høy treningsfrekvens er en klassisk kombinasjon.
Fra Maridalsvannet til Bjørvika løper du langs elva gjennom hele Oslo. Variert underlag — grus, asfalt, brostein og røtter — gir mange tusen skritt med krevende belastning. Akillessene og legger jobber ekstra hardt i motbakkene langs elva.
En av Oslos mest besøkte intervalløyper. Rolig asfalt, godt merket og uten trafikk — men mange løper her flere ganger i uken, og det er nettopp den kumulative belastningen som gir problemer. Løperkneet og patellasenen er hyppige gjester.
Yndet sted for løpere i alle fasonger. Grusbanen rundt banen er flat og tilgivende, men det å løpe sirkel etter sirkel gir ensidig belastning — særlig på utsiden av kneet og hoften. Mange undervurderer dette.
Jeg starter med en grundig samtale om treningshistorikk, ruter og skotøy. Deretter undersøker vi bevegelsesmønster og belastning. Sammen lager vi en plan som lar deg fortsette å trene — tilpasset dine ruter og ditt tempo.
På klinikken i Sannergata 2 har jeg tilgang til et toppmoderne treningssenter i bygget. Det betyr at rehab ikke stopper ved undersøkelsesrommet — vi kan jobbe med styrke og stabilitet der og da.
Som regel ja — vi tilpasser treningsbelastningen mens du behandles, og i de fleste tilfeller er det bedre å holde deg i bevegelse enn å stoppe helt.
Avslutt økten og unngå mer belastning på det aktuelle området. Ta kontakt for time så snart som mulig — tidlig behandling gir raskest tilbakekomst.
Absolutt. Skoene forteller mye om løpemønsteret ditt. Ta gjerne med et par du har brukt en stund — nedtråkkingen gir verdifull informasjon.
Ja — forsikringspasienter kan booke time på Limbra Nordstrand. Ta med forsikringskort ved første besøk.
Book time på Sannergata 2 — vi finner årsaken og lager en plan som får deg tilbake på rutene.
Bestill time